LE TRAIL, ma Vallée, ma Montagne…

Que vous soyez débutant ou confirmé, coureur épisodique, régulier, assidu, nous allons vous accompagner tout au long de l’année.

*Le VTC 06 est la solution adéquate qui vous permettra de faire un suivi de votre année sportive, mais aussi de planifier votre saison.

*Afin de mieux préparer vos objectifs, le VTC 06 vous propose:

  • La technique de course en descente et en montée
  • La lecture et l’analyse du parcours
  • La gestion de votre alimentation
  • L’utilisation des équipements (montres, GPS, lampe frontale, bâtons…).


*Notre entraineur Noël PARMENTIER vous apportera ses conseils de pratiquant afin de vous permettre de progresser et d’éviter certaines erreurs.

*Les séances d'entrainement se dérouleront :

  • Tous les mardis soirs: fractionné sur le stade de Roquebillière (l'automne, l'hiver et jusqu'au mois d'avril) ou sorties trail (de mai à août).
  • Un samedi sur deux ou trois: séances spécifiques trail encadrées par notre entraîneur (sauf en juillet et août).


*Le kilométrage total par séance ne dépassera pas 20 km.

*Le dénivelé se situera entre 1000m et 2000m.

*Le départ sera situé dans un endroit différent à chaque entrainement.

 

*Déroulement type d'une séance d'entraînement :

  • Echauffement collectif
  • Travail spécifique (fractionné, travail en montée et en descente
  • Retour au calme
  • Etirements stretching collectif


*Communiquer tout au long de l’entrainement sur le respect de l’environnement

Pour nous contacter:

Vesubie Trail Club 06
83 rue Cagnoli
06450 St Martin Vésubie

 

mail : contact@vesubietrailclub06.com

Laure CHESSEL
Paul BOVIS
Michel MAUFROID